[...] sadzicie o Vasobolanie ?? czytalem polemike miedzy czarnym a bulem ale i tak nie wiem czy jest dobry ten no oboster czy do kitu? a moze lepiej nazbierac na Pump Juice? ale tylko bedzie mnie stac na jedna puche ....a jak bym kupil vasobolan to dokuil bym do tego jeszcze nitro I ....ale czekam na wasze opinie lub inne propozycje i argumenty. Pozdr
Witam. Jeśli zły dział - proszę o przesunięcie do innego. Mam 18 lat. Ważę 59KG, 173CM. Od jakiegoś pół roku próbuje przytyć. Diety nie pomagają. KCAL jadłem nawet do 2800 dziennie i nawet KG nie poszedł w górę. Nie mam sprzętu żadnego i chciałbym sobie pomóc chociaż trochę na obecną chwilę by przytyć te 5-8 KG. Pytam czy dla zaczynających pompki [...]
Witam, od jakiegoś czasu ćwiczę FBW, który wygląda następująco : 1. Plecy - przyciąganie drążka szeroko. 2. Klata - WL 3. Barki - wyciskanie na barki na maszynie. 4. Biceps - łamany gryf. 5. Triceps - pompki na poręczach. + nogi i brzuch. Niestety nie mogę robić przysiadów ze sztangą ze względu na ból kolan, więc nogi robię na atlasie na [...]
HELO =DDD Wlasnie mam zamiar zaczac brac hcg przed odblokowaniem i chcialem sie dowiedziec jak to jest z trzymaniem hcg...chce bic 2500 e2d a wiec co zrobic z otwarta amp? do lodowki wrzucic i bedzie ok ? I ile czasu moze po otwarciu amp stac w temp. pokojowej...?
Witam wszystkich serdecznie. Rozpocząłem tydzień temu pierwszy makrocykl 15-stu powtórzeń w treningu HST. Za tydzień zaczynam robić 10 powtórzeń. Wcześniej pięknie sprawdzałem zakresy itd, aż z ciekawości sprawdziłem sobie jak będzie wyglądać objętość na poszczególnych treningach. I tutaj jedna rzecz mi się nie zgadza. Jako przykład podam [...]
witam. pod koniec sierpnia zaczyna sie nowy sezon piłkarski. chcę się do niego jak najlepiej przygotować. wiem że czasu jest nie wiele zważywszy na mója obecną formę. jeśli chodzi o trening i kwestię odrzywiania to wszystko jest ok. chodzi mi o jakieś dodatki do odrzywiania: witaminy, mikroelementy, co i jak mam stosować aby najlepiej przepracowac [...]
Witam! mam pytanie w sprawie kolegi. Będzie on zaczynał cykl: 1-4 anapolon 50mg ed 1-10 deca 300mg e7d i ? właśnie co ma do tego dołączyć? zastrzegam że nie chce żadnego teścia i napewno nie weźmie, więc co może dorzucić? jego wymiary: waga:92 wzrost:175 bic:43 wycisk. klata: 160 to jego 4 cykl anapolon i tak weźmie i nikt go nie przekona
Witam to mój pierwszy temat wiec chciałbym się przywitać wiec cześć wszystkim Moje pytanie jest takie : A wiec posiadam kreatynę Kre Alkalyn z data ważności do 01.03.2010 A także OLIMP TCM Mega Caps 300 cap. data jeszcze bardzo długo ważna I pytanie brzmi czy najpierw wziąć ten KA bo cykl będę zaczynał na początku marca czy jabłczan bo [...]
Mam pytanie odnosnie do wzrostu.Mam 16 lat i okolo 175 cm Zblizaja sie wakacje wiec bedzie mnustwo wolnego czasu Mam zamiar przez wakacje cwiczyc aby dodac sobie pare cm dlatego mam nastepujace pytania : Czy bieganie wplywa w jaki kolwiek sposob na wzrost czy wrecz przeciwnie(zbija stawy ?)) Czy jezeli gra sie w kosza to trzeba grac w niego jak [...]
przykladam sie do cykla z metka, mam dietę konkretną którą będę hardo pilnował+ gainer i białko. Dużo czytałem są podzielne uwagi na temat mety sam nie wiem co myślec, ale wszystko jest dla ludzi tylko z umiarem. Wiem jak ma sie odbywac cykl do tego osłonka witaminki itp lecz nie w tym rzecz cykl skończę ok 20 czerwca i wyjeżdżam teraz pytanie: [...]
robic a6w czy po prostu trenowac miesnie brucha tylko 2x czy moze 3x w tyg , chodzi mi o 6pak. przeczytałem wiele tematow o tym no i opinii jest tyle co użytkowników, wiec co bedzie bardziej efektywne? wiem ze przy a6w brzuch sie bardzo meczy wiec nie wiem czy to jest takie dobre..sam juz nie wiem co o tym myślicie ?
Witam jestem tu nowy...W czerwcu bede miał 17 lat, od ponad 6 miesięcy cwiczyłem na sucho, majac ławke, hantle i ławeczke do brzuszków...teraz urządzam mała siłownie w której bedzie wyciag (na bicepsa i tricepsa) ławka/ławka skośna(na klatke) gryf łamany i hantle...CHciałbym zacząc brac odzywki...nie wiele wiem na ten temat...wiem tylko ze przy [...]
[...] przypalony),no i w zasadzie moglbym go kupic z800gr za cene crestera.Na plus Trans'a jest fakt ze nie bede musial kupic zadnego carbo,a dodtakowo ma pare dodatkow(fakt ze w niewielkich ilosciach,ale zawsze to cos). no i wlasnie,jak uwazacie,ktory wybor lepszy bedzie?? no chyab zeby kupic duzego CP i carbo i miec w ytylku wszystko;) pozdr ajkido
Mam pytanko proszę pisać jak najwięcej niech jak najwięcej użytkowników się wypowiada. Kto będzie silniejszy ten co ćwiczy na siłe czy ten co ćwiczy na masę ? Od czego to zależy ? Niech się wypowiada jak najięcej ludzi DZIĘKUJE!
[...] to rozlozyc (189cm/87kg) ? Jezeli to jest istotne - nie bede cwiczyc duzo na ciezarach, raczej cwiczenia z ciezarem ciala/bieganie + 3x w tygodniu Karate. I jeszcez pyt: ile cykl powinien trwac? Czy 6 tyg brania + 2-3 tyg treningu bez. bedzie ok ? Z gory dziekuje za odpowiedz i pomoc. Zmieniony przez - paroofa w dniu 2007-03-07 16:16:02
Witam! Na siłownię chodzę od 2,5 miesiąca. Od tamtej pory robiłem głównie ćwiczenia złożone typu przysiady, martwy ciąg itp. (polecił mi je znajomy). Teraz nabrałem trochę siły i chciałbym zmienić swój trening, gdyż szczerze mówiąc nie zależy mi tak na nogach, jak np. na brzuchu i klacie. Wiem, że plecy i nogi są większą partią mięśniową niż [...]
Ostatnio zaczełem przyjmować suplementy i pojawił się mały problem: W dni treningowe 30 minut przed treningiem powinienem przyjąć: BCAA, Kreatyne i mam jeszcze białko, które sobie tam wypijam z godzine wcześniej przed treningiem.. Dochodzi do tego wszystkiego jeszcze przedtreningówka jak to wszystko "zażyć". BCAA - 300-400ml wody więc już [...]
od wtorku przyjmuje antybiotyk o nazwie amoksiklav, zawierajacy substancje czynna - amoxicillin, w piatek mam imprezke i napewno cos wypije, pytanie tylko ile bedzie jakas rozsadna i nieszkodzaca dawka ?? sam nie wiem zbytnio czemu nie mozna pic, czy jest to spowodowane obciazaniem dodatkowym watroby, ktora i tak 'dostaje' od antybiotyku, czy moze [...]
[...] koszykowke i nigdy o takim problemie nawet nie myslalem. Teraz pytanie, aeroby na cos takiego wystarcza? I tak przechodze teraz na trening rzezby, wiec nie wiem, czy trzeba bedzie cos jeszcze dorzucic, zeby sie tego pozbyc? Czytalem o jakis tabletka odwodniajacych itp, jednak kompletnie nie mam pojecia co gdzie i do czego... z gory dzieki
Witam. Z ćwiczeniami mam doczynienia od 3 lat z przerwami ( trenowałem po 2 - 3 miechy ) potem przerwa 4 z powodu braku motywacji i efektów ;/ . Niestety wszystko to było spowodowane brakiem masy, gdyż jestem ektomorfikiem, a mięsni nie zrobie z niczego. Mam 16 lat, 177cm wzrostu, ważę 57kg. Od tygodnia trenuję na siłce, próbuję wrócić do formy, [...]
